co dalej

Jeśli przyznasz, że po 50g białka w postaci twarogu jesteś tak samo szybko głodny jak po 50g w postaci twarogu, to uznam że nie wiesz co piszesz. :-) Ja uznaje że ty nie wiesz co piszesz. 50g białka w postaci twarogu, dalej 50g w postaci twarogu }:-(

[...] chcesz. Poza tym ten drazek nie musi byc non stop podchwytem, nachwyt tez warto probowac. 7 tygodni robiles tamten plan. W mojej opinii wystarczy, chyba ze jestes w stanie dalej poprawiac efekty silowe, to nie zmieniaj nic. Ale FBW 5x5 jest bardzo "silowym" planem, wiec mozesz zaczynac smialo. Powtorze jeszcze raz: to ze masa slabo [...]

[...] poradzić się na to forum. Cieszy mnie fakt, że są ludzie z wiedzą o której inni nie mają większego pojęcia i chcą się z nią podzielić. Nie wiedziałem co tu jest nie tak i dalej nie wiem, a to pewnie ze względu na to, iż pytaniem na pytanie nic sobie nie wyjaśnimy. po treningu bez tłuszczy, białko szybko wchłanialne Wystarczy 'wyrzucić' z tego [...]

Sprobuj wage utrzymac ale trenuj na silowni. Wtedy bendziesz sie odcudzal i mase pakowal. Bendzie najlepiej wygladac. A pozniej jak bendziesz mial twoj % bf co chcesz miec to mozesz zaczac myscel co robic dalej :)

witam Postanowilem kontunuowac trening oraz prowadzic dalej dziennik ale tylko dla siebie bo i tak nikt nie czyta hehe Coz malo sie zmienilo waga 68 kg lapka 36 z groszem na sucho wyniki silowe podobne co przed zalozeniem dziennika a wiec tak wczorajszy trening klatki: -wyciskanie plaska 12x60kg 4 s -wyciskanie skos 12x48kg 4s -rozpietki 12x15kg [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty, lamany, hantle, lawka lamana, modlitewnik Dieta :w trakcie ukladania Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:j/w Dlatego wlasnie zalozylem temat. nie wiem czy dalej trenowac z tym zestawem co mam + nogi czy wrocic sie do podstaw i ulozyc plan FBW

[...] masz tetno, inaczej ciezko spalac tkanke tluszczowa. Aeroby najlepiej robic na czczo lub po treningu silowym. Zaleta treningu silowego jest to, ze nawet po jego zakonczeniu dalej zuzywasz wiecej kalorii. Z brzuchem nie przesadzaj. Jesli robisz "szostke" daruj sobie inne cwiczenia. Nadmiar nigdy nie jest wskazany. Martwi mnie tylko to [...]

[...] którym zgromadziłem ponad 10kg, niestety przez ostatnie 4 tygodnie miałem przerwę od ćwiczeń i diety wywołaną zmianą miejsca zamieszkania i chorobą. Wracam na pełne obroty i dalej będę konsekwentnie budował masę mięśniową. Jestem osobą zdeterminowaną i pełną zapału. Staram się być dobry oraz konsekwentny w tym co robię. Mam odpowiednią wiedzę o [...]

wydaje mi sie ze to jest prowokacja.. mowisz takiemu co jesc, a czego nie, a on dalej sie pyta czy moze jesc to co mu sie odradza zeby jadl %-) pij jogurt, zapijaj szklanka oliwy masz racje.. do tego pij gainera jak koledzy z internatu w miedzyczasie zajadaj sie parówka, bo tam jest duzo bialka z kurczaka

Oki dzieki wielkie za rady. tak zrobię, bede co 30dni e2 i prl badac i wbijam na solo Testo i rośniemy dalej . Pozdro , wszystkiego dobrego

A ty czemu w szmaciakach dalej bo z tego co wiem to już trochę trenujesz. Mam obite nogi i nie musze pancerniakami chronić. Poza tym pancerniaki dużo miejsca w torbie zajmują a szmaciaki tyle co nic

[...] KAMPANIA REKLAMOWA OLIMPU. to tyle w temacie. hrrr tos pojechal na temat co do arsanu to jako srodek apteczny skald musi miec pewny karaj pochodzenia - Turcja zdrowia zycze podagaj z kanarem na temat pewnosci tego staffu vaso pro tak samo ,ale moge sie mylic swego czasu vaso bylo apteczne - USA teraz jest dostepne dalej ?? (mowa o PL)

[...] nie mogę się odnaleźć, co powoduje zniżkę formy. Jednak ja nigdy się nie poddaje, dołuję etc. Male porażki tylko mnie podbudowują, zawsze podnoszę głowę do góry i idę smiało dalej. Mam nadzieję, że i tym razm wszystko będzie jak dawniej i moge dziwne schizy znikną :)) Ah te uroki sportu, czyż on nie jest dzięki temu właśnie taki piękny ?? :) [...]

cze , jest za***iście , tak dalej życze powodzenia w zawodach, a co do łapy chłopaki może się wam wydaje że jest mniej niż 50 , bo on ma przecież ponad 190cm wzrostu!!!! K<K<W<A

a andractim można dostać tak normalnie na recepte?? czy dalej ten import docelowy?? bo może udało by mi sie skołowac recepte, no ale nie wiem... to co radzicie?? aha, no i jeszcze typ sylwetki to 100% ektomorfik, bo to sie może przydać Zmieniony przez - promotor w dniu 2007-04-08 17:10:36

[...] - czy bez znaczenia. Zaczynam od 1 serii po 8 powtórzeń. Co trening będę zwiększać o jedno powtórzenie. Kiedy dojdę do 12 powtórzeń (piąty trening) - dodam drugą serię po 8 powtórzeń. Czyli: Pierwsza seria - 12 powtórzeń Druga seria - 8 powtórzeń Następny trening: Pierwsza seria - 12 powtórzeń Druga seria - 9 powtórzeń I tak dalej.

[...] do końca lutego codziennie treningi ( 1,5 godzinki 5 razy w tygodniu ), a do marca to wszystko połączone z dietą. Od kwietnia zakupiłem sobie profesjonalną ławeczkę i dalej dawałem jazzu. Do tego dużo dużo roweru. Powiecie ze burak ze mnie bo nie chodzę na siłownie. Raz że nie miałem czasu bo pracuje po 10 godzin dziennie a dwa że nie mam [...]

[...] moglo sie wydawac "przez skóre" , lecz juz gdzies od polowy obojczyka na nim, na mostku jego rękojesci i trzonie (bo wyrostek mieczykowaty juz coprawda nie), idąc dalej przyczepia sie do chrzęstek żeber od 4 do 6 no i wlasnie tez do pochewki miesnia prostego brzucha ! zebys nie pomyslał ze chce cie zbyc rzucając nazwami - zrobilem to [...]

Może to zle ujełem. W wieku 16-17lat jestesmy bombardowani hormonami anbolicznymi przez co łatwiej budować mieśnie (poprawcie jak zle napisałem) Chodzi mi o to co bedzie po cyklu (po odbloku)tzn czy dalej bedziem "bombardowani" tymi hormonami czy hormony bedą na poziomie jaki jest po dojrzewaniu.

sut mnie napp*****lał i czuć coraz bardziej go było jak by gino rosło i podałęm bromo i różnica jest po kilku dniach -- lecieć dalej co myślicie bo guzek jest cały czas ?